Challenge: Maigrir ensemble!

Hey!

Faire des abdos sur le sol, ça fait mal au ventre ... et au dos! Pour ma part, j'ai souvent plus mal au coccyx qu'au ventre après mes séance d'exercices du ventre. 

Pour éviter cela, je vous conseille un mettre un tapis de gym, ou de yoga sous votre corps. Pour ceux qui ont pas envie d'investir dans un tapis, vous pouvez mettre un grand linge replié sous votre dos, ça aide un peu mais on sent tout de même le sol. Et si vous voulez vous faciliter la tâche, vous pouvez mettre un grand coussin par terre. Ou faire les exercices sur votre lit (pas sûre que ce soit top, mais je le fais de temps en temps quand j'ai pas trop la forme).

Si vous avez d'autres astuces pour avoir moins mal au dos, partagez-le grâce au forum, ou aux commentaires!

Hello tout le monde!

Pour m'aider dans mon régime, j'ai décidé d'utiliser les applications que l'on peut trouver sur portables Androïdes. J'en ai testé plusieurs mais j'en ai retenu un qui m'a beaucoup plus. Et me revoilà aujourd'hui pour le partager avec vous!

1) Mon application préférée: Exercices Abdominaux de TAAVI SUMBERG

C'est un app semi-gratuite qui propose trois niveaux de difficultés. Le niveau 1 (gratuit) est largement suffisant pour moi et c'est une vidéo de 16min qui nous montre comment faire l'exercice, avec un modèle qui le fait en même temps que nous pour nous aider à garder le rythme et à la fin de chaque exercice, il y a 30 secondes de pause. Les exercices sont vraiment faisables, même pour une personne qui ne fais jamais d'abdo (c'est mon cas) et on y transpire un peu! Les deux niveaux suivants sont payants mais je ne pense pas qu'on en ai besoin (ou on prendra d'autre app gratuite à la place!).

Je mettrai cet article à jour dès que j'aurai trouvé des nouvelles applications sympas et utiles. En attendant, si vous avez des propositions, je les veux très volontiers!
A tout bientôt!