Challenge: Maigrir ensemble!

Hey!

Faire des abdos sur le sol, ça fait mal au ventre ... et au dos! Pour ma part, j'ai souvent plus mal au coccyx qu'au ventre après mes séance d'exercices du ventre. 

Pour éviter cela, je vous conseille un mettre un tapis de gym, ou de yoga sous votre corps. Pour ceux qui ont pas envie d'investir dans un tapis, vous pouvez mettre un grand linge replié sous votre dos, ça aide un peu mais on sent tout de même le sol. Et si vous voulez vous faciliter la tâche, vous pouvez mettre un grand coussin par terre. Ou faire les exercices sur votre lit (pas sûre que ce soit top, mais je le fais de temps en temps quand j'ai pas trop la forme).

Si vous avez d'autres astuces pour avoir moins mal au dos, partagez-le grâce au forum, ou aux commentaires!

Hello tout le monde!

Pour m'aider dans mon régime, j'ai décidé d'utiliser les applications que l'on peut trouver sur portables Androïdes. J'en ai testé plusieurs mais j'en ai retenu un qui m'a beaucoup plus. Et me revoilà aujourd'hui pour le partager avec vous!

1) Mon application préférée: Exercices Abdominaux de TAAVI SUMBERG

C'est un app semi-gratuite qui propose trois niveaux de difficultés. Le niveau 1 (gratuit) est largement suffisant pour moi et c'est une vidéo de 16min qui nous montre comment faire l'exercice, avec un modèle qui le fait en même temps que nous pour nous aider à garder le rythme et à la fin de chaque exercice, il y a 30 secondes de pause. Les exercices sont vraiment faisables, même pour une personne qui ne fais jamais d'abdo (c'est mon cas) et on y transpire un peu! Les deux niveaux suivants sont payants mais je ne pense pas qu'on en ai besoin (ou on prendra d'autre app gratuite à la place!).

Je mettrai cet article à jour dès que j'aurai trouvé des nouvelles applications sympas et utiles. En attendant, si vous avez des propositions, je les veux très volontiers!
A tout bientôt!

Hello!

Alors, pour démarrer ce blog en douceur, je voudrais vous expliquer comment je compte faire pour perdre ces kilos en trop.

1) Régime alimentaire

Dès demain, je vais arrêter définitivement de grignoter. Rien entre les repas! Je prendrai un bon petit-déjeuner le matin (07h), un repas complet et équilibré à midi, et un tout petit encas le soir. Par exemple, des biscottes, un fruits, un yoghourt, une soupe ou autres. 

2) Sports

Depuis maintenant six mois, je suis des cours de Zumba, pilates, fitness et je compte bien continuer à raison de deux fois par semaines si mon emploi du temps me le permet! Qu'en pensez-vous?

Je vais aussi rajouter au programme, de la course à pied et de la natation, c'est moins fun, mais très efficace!

3) Exercices quotidiens

Je le fais depuis presque 4 mois, étirements, abdos, pompes, travail de souplesse et/ou relaxation chaque soir et pendant une heure! Si vous avez un travail où vous restez assis ou si vous êtes étudiants (comme moi), c'est parfait pour se changer les idées et se réveiller un peu!

Alors, que pensez-vous de ce petit programme? Il a pas l'air horrible, si? Je vous invite à commenter cet article et y poster vos astuces, remarques, avis et tout!

A la prochaine!

Me revoilà pour mon second article!

Comme dit sur la page d'accueil, je m'appelle Alexia, j'ai 18 ans et je veux perdre mon ventre, mes cuisses et mon menton un peu grassouillet!

Aujourd'hui 24 avril 2014, alors que je créé ce blog, je mesure 161 cm et je pèse 65kg. Mon objectif? Peser 55kg, avoir un ventre plat et des jolies jambes sans m'affamer pendant 10 jours. (Ceci est une très mauvaise idée, même si on est jeune!)

Voici mes mensurations à ce jour, cela me permettra d'avoir un suivi de ma progression!

Taille: 161 cm

Poids: 65 kg

Tour de poitrine: 85 cm

Tour de taille: 90 cm (sans rentrer le ventre)

Tour des hanches: 86 cm

J'ai créé ce blog pour me motiver, pour vous prouver que cela est possible si on le veut. J'aimerai que toutes les personnes désespérées (ou pas) se joignent à moi et qu'on avance ensemble!

J'espère que ce genre de blog vous plaira, et qu'il aidera d'autres personnes dans mon cas!

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